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秋冬养生的要点

本文摘要:秋天是阴长阳消失的时候,多养阴。秋季主要收获,万物发散,肺气内应,道家不得养肺。 发散精神,相反伤肺,冬季为泄漏(谷不化呕吐),藏人少(减少适应环境冬季的能力)。因此,《黄帝内经》说:秋三月,早于枯萎时,和鸡一起兴奋(和鸡一起休息),使志向平静,发散精神。 冬天,大地收藏,万物斥责,肾气内主要收藏,道家养肾多,反之伤肾,春天不得无能。生命的人很少。夏天的主要是宽,秋天的主要是支付,从现在开始,秋冬的饮食要注意三个要点。 吃蜜吃姜,蜂蜜滋养肺,秋天要保护肺。

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秋天是阴长阳消失的时候,多养阴。秋季主要收获,万物发散,肺气内应,道家不得养肺。

发散精神,相反伤肺,冬季为泄漏(谷不化呕吐),藏人少(减少适应环境冬季的能力)。因此,《黄帝内经》说:秋三月,早于枯萎时,和鸡一起兴奋(和鸡一起休息),使志向平静,发散精神。

冬天,大地收藏,万物斥责,肾气内主要收藏,道家养肾多,反之伤肾,春天不得无能。生命的人很少。夏天的主要是宽,秋天的主要是支付,从现在开始,秋冬的饮食要注意三个要点。

吃蜜吃姜,蜂蜜滋养肺,秋天要保护肺。另一方面,不吃辣食类的食品,也有辣椒、青椒、桂皮、生姜、葱、酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,烹饪中失去了很多水分,食后容易着火,减轻秋天干燥对人体的危害。例如生姜,古代医书中经常发出一年内秋天不吃姜的警告。

除了蜂蜜,还可以多喂芝麻、杏仁等食品,补脾胃,滋养肺润肠,避免秋干津液严重不足,少见干咳、鼻腔腊口干燥、皮肤失去光泽、肠干咳等身体呼吸困难症状也可以减轻。不吃果吃瓜,民间有秋瓜怕肚子的俗语,好吃的瓜类多科阴寒性质,不吃就不会伤脾胃,所以必须适当停止。但是,有些水果类可以多吃。

梨润肺,需要祛痰化痰,是秋天最倡导不吃的水果。苹果含有多种维生素和钾,不仅对心血管疾病患者有益,还能止泻。龙眼有清热、强健、安神、白花等,最适合晚上睡觉的老人。

葡萄可以预防疲劳,有益气体、白花、筋骨、健胃、利尿等。油腻的三宝萝卜、鸭肉、糯米有养阴的效果,秋天需要喝糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟悉的适合秋吃的食物,有滋润的效果。

女性不吃百合,超过润肺养阴的效果。总的来说,秋天不要注意饮食中食物的多样性,特别是不要吃耐热咀嚼、含纤维的食物。喂食时,不要嚼慢咽,不利于食物的充分消化。学道家,确实养好身体是理所当然的,肥胖并不意味着身体好,反而随着其他疾病风险的减少,学道家的方法是最重要的。


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